第一篇健康与健身知识

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21世纪是一个大健康的时代，人类将以追求生理、心理、社会和环境的完全健康为目标。

人类身心健康完全理念的建立是社会进步的重要标志，无论是从人类自身的发展，还是从人生价值的实现上，都必须以身体健康为前提，只有追求健康才能追求文明与进步。

健身作为人类完善自我的手段之一，也是提高全民族素质的一个重要环节。

人生健康的基础来自于健康的四大基石：良好的心态，充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养。

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